Потенція - важлива складова успішного життя будь-якого чоловіка. Саме від неї залежить їхня самооцінка. Якщо в молодості із сексуальною активністю жодних проблем не виникало, то до 60 років у багатьох чоловіків з'являються серйозні відхилення у статевому житті. Через еректильну дисфункцію деякі повністю відмовляються від сексу. На це впливає велика кількість зовнішніх та внутрішніх факторів.
Якщо виключити статеві контакти, існує ризик виникнення деяких захворювань. Щоб методи підвищення потенції у чоловіків у 60 років були максимально ефективними, рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем.
Причини зниження потенції
З віком життєві сили будь-якого організму поступово згасають. Це на собі відчувають чоловіки віком 60 років та старші. Їхні обмінні процеси сповільнюються, внутрішні органи починають працювати помітно гірше. Дегенеративні процеси також зачіпають сечостатеву систему.
У чоловіків старшої вікової групи помітно знижується потяг, а потенція може практично бути відсутнім. Найчастіше причиною такого явища є порушення гормонального фону. Кількість тестостерону в крові знижується, через що і порушується статева активність.
Крім того, до еректильної дисфункції можуть призвести такі причини:
- Наявність серцево-судинних захворювань – вони викликають серйозні відхилення у роботі кровообігу, через що приплив крові до органів малого тазу послаблюється. Все це призводить до недостатньої активності статевого органу та зниження потенції.
- Неправильний спосіб життя – спровокувати зниження статевої активності може нездорове харчування, недостатньо активний спосіб життя, шкідливі звички, часті інфекційні чи запальні процеси.
- Наявність захворювань сечостатевої системи – дослідження показали, що у переважній більшості випадків причиною низької потенції у чоловіків віком понад 60 років є запалення передміхурової залози, аденома простати, рак та уретрит.
- Захворювання ендокринної системи – потенція стає практично мінімальною, якщо у чоловіка розвивається 1 або 2 типи цукрового діабету, дисфункція щитовидної залози.
Найбільш ефективні способи впливу
Перед тим, як приступити до лікування еректильної дисфункції, необхідно обов'язково проконсультуватися з спеціалістом.
Це допоможе вчасно діагностувати патологію, що викликала відхилення у роботі сечостатевої системи.
У домашніх умовах нормалізувати потенцію можна такими методами:
- Його – це унікальна система фізичних навантажень, розроблена кілька тисячоліть тому. При правильному виконанні вправ ви зможете підвищити свою сексуальну активність, а також налагодити тонус м'язів. Найбільшу важливість становить поза метелика та кобри. З їхньою допомогою вдається пригнати кров в область малого тазу. Якщо у вас немає досвіду виконання цих завдань, рекомендується робити їх під контролем фахівця.
- Зміцненням важливих м'язів – для чоловічої сили найбільшу важливість є тазове дно. Існує безліч комплексів, які сприятливо позначаються на стан цієї частини тіла. При регулярному виконанні спеціальних вправ ви повернете своєму статевому органу силу. Найбільш простою вправою є утримання сечі на кілька секунд під час сечовипускання. Повторюйте вправу по 50 разів щонайменше 3 десь у день.
- Аеробними навантаженнями – один із найефективніших методів розгону крові по всьому організму. Враховуйте, що такі навантаження допустимі не всім. Після консультації з фахівцем вам порадять певні види спорту, якими ви можете займатися без шкоди. Найбільш невинними є велосипедні прогулянки, ходьба на свіжому повітрі або легка зарядка вранці.
- Здорове харчування – виключення деяких продуктів з раціону допоможе уникнути негативних наслідків у вигляді зниження потенції. Також існує низка продуктів, які позитивно позначаються на чоловічій силі. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, з чого краще складати раціон. Якщо він буде превалювати з рослинної їжі, яка багата корисними елементами, ви позбавитеся дисфункції.
Медикаментозні методи боротьби
Підвищити потенцію у чоловіків віком понад 60 років найпростіше за допомогою медикаментозних препаратів. У будь-якій аптеці ви легко знайдете ліки, які підвищують чоловічу силу. З їхньою допомогою вдається підвищити лібідо, а також нормалізувати кровообіг у малому тазі. Зважайте на те, що ліки не можуть вирішити проблеми, які спровокували статеву дисфункцію.
Якщо ж у вас виникли серйозні проблеми у статевій сфері, необхідно обов'язково проконсультуватися із сексологом, урологом та психотерапевтом. За наявності відхилень у роботі внутрішніх органів чи психологічному бар'єрі таблетки для потенції не дадуть належного результату. Якщо ж дисфункція була спричинена запаленням у статевому органі, призначається хірургічне втручання. Лише після нього вдасться відновити статеву активність. Усі ліки підвищення потенції можна розділити на 3 групи:
- Препарати з урахуванням гормону тестостерону;
- Стимулятори потенції – пігулки на основі силденафілу;
- Рослинні препарати – пігулки на основі йохімбіну.
Перед тим, як розпочати приймати лікарські препарати для підвищення потенції, необхідно пройти розширене діагностичне обстеження у фахівця
Терапія деякими засобами може призвести до розвитку ускладнень. Тільки лікар скаже, які засоби будуть абсолютно безпечними для вашого організму. Найчастіше налагодити статеве життя допомагають гормональні препарати з урахуванням тестостерону.
Раніше ліки для підвищення потенції у чоловіків випускалися виключно у вигляді таблеток та ін'єкцій. Сучасні виробники налагодили випуск різних гелів і пластирів, що позитивно позначаються на потенції. Враховуйте, що такі засоби дають лише короткочасний ефект. Якщо ви хочете позбавитися кореня проблеми, слід пройти розширене діагностичне обстеження. Після цього лікар обов'язково призначить вам лікування, яке поверне потенцію до норми.
Вправи від імпотенції
Підвищити чоловічу статеву силу вдасться, якщо забезпечити собі регулярні фізичні навантаження.
Лікарі рекомендують займатися футболом, плаванням, бігом чи спортивною ходьбою.
Це допоможе розігнати кров по всьому організму, а також налагодити обмінні процеси у малому тазі. Крім того, це позитивно позначається на виробленні тестостерону. Щоб безпосередньо впливати на статеву активність, рекомендується виконувати вправи Кегеля. З їхньою допомогою вдасться запобігти застійним явищам, а також прискорити кровообіг у малому тазі.
Комплекс вправ доктора Кегеля передбачає опрацювання лобково-копчикового м'яза. Виконувати їх потрібно під час сечовипускання: затримуйте потік сечі на 5 секунд, після чого розслаблюйтеся та повторюйте підхід знову. Це допоможе запобігти застійним явищам у майбутньому, значно покращує потенцію. Також нормалізувати чоловічу силу можна за допомогою стискання м'язів промежини на 10-20 секунд. Перші результати з'являються вже за кілька тижнів.
Лікувальна дієта
Налагодити чоловічу силу допоможе дотримання спеціальної лікувальної дієти. З її допомогою вдається наситити організм корисними елементами, вивести шлаки та токсини. Потрібно враховувати, що після 60 років організму більше не потрібно споживати таку ж кількість вуглеводів та білків. Щоб зберігати чоловічу силу, потрібно враховувати цю особливість у складанні раціону. Дуже важливо регулярно споживати такі продукти:
- Свіжі фрукти та овочі – насичують організм корисними вітамінами та мінералами;
- Ягоди у свіжому вигляді;
- Горіхи містять велику кількість жирних кислот, які відповідають за обмінні процеси;
- Зерна та боби – нормалізують обмінні процеси, виводять шлаки з організму;
- Кисломолочні продукти;
- Ненаваристі супи;
- Нежирні сорти м'яса
Народні методи лікування
Підвищити потенцію вдасться народними методами лікування. Існує маса рецептів, які благотворно позначаються на чоловічому здоров'ї. Зважайте на те, що вони допоможуть тимчасово вирішити проблему.
За наявності захворювань внутрішніх органів, результат від використання буде мінімальним.
Найбільш ефективними рецептами є:
- Суміш горіхів та меду – у рівних пропорціях візьміть ці інгредієнти, горіхи ретельно подрібніть та втрутите в них натуральний мед. Можете додати кілька крапель лимонного соку для покращення смакових якостей. Приймайте засіб щоранку по чайній ложці натще.
- Настоянка кінзи та петрушки. У рівних частках змішайте ці інгредієнти, після чого візьміть компоненти в пропорції 1 чайну ложку на літр води. Приймайте настій по чайній ложці 3 десь у день під час їжі протягом 2 місяців.
- Відвар кропиви - візьміть 100 г листя кропиви, залийте їх літром води і залиште наполягати на ніч. Після цього поставте засіб на невеликий вогонь і мучите протягом години. Після цього часу зніміть відвар з плити і залиште до охолодження. Приймайте склянку ліків перед сном протягом місяця.
- Женьшень із медом. Візьміть 100 г кореня женьшеню і ретельно подрібніть їх, після чого змішайте з такою ж кількістю натурального меду. Щоранку починайте з вживання склянки води, в якій потрібно розбавити 1 чайну ложку цих ліків.
- Біле вино. Цей алкогольний напій у помірних дозах сприятливо позначається на організмі. Він розганяє кров, перешкоджає застійним явищам. Вживайте по 50 мл перед сном протягом місяця.
Профілактика погіршення потенції
Якщо у вас все гаразд з потенцією, але ви не хочете допустити розвитку проблем у майбутньому, потрібно дотримуватись деяких профілактичних заходів. Це допоможе запобігти дегенеративним процесам. Найбільш дієвими є такі поради:
- Відмовтеся від безладних статевих зв'язків, що допоможе знизити ризик зараження статевими інфекціями;
- Регулярно займайтеся спортом, що допоможе налагодити кровообіг;
- Забезпечте собі регулярне статеве життя;
- Регулярно проходьте діагностичні обстеження у лікаря;
- Прислухайтеся до свого організму: намагайтеся не втомлюватися;
- Одягайтеся за погодою: не переохолоджуйтесь і не перегрівайтеся;
- Правильно харчуйтеся – виключіть із раціону жирне, смажене, копчене, мариноване;
- Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, вживання алкогольних напоїв;
- Намагайтеся якнайбільше гуляти на свіжому повітрі;
- Слідкуйте за своєю вагою – кожен кілограм негативно впливає на потенції.